Receita Sopa de couve

Sopas de legumes são amados por todos! Eles são saudáveis ​​e adicionar a variedade das refeições. Sopa de couve é uma sopa de legumes, tais saudável conhecida por sua versatilidade. Você pode preparar sopa de couve com feijão, batata ou até mesmo salsichas. A cozinha Português popular é caldo verde, que é feito de azeite, couve, batatas e salsichas. Então, desloque-se e aprender métodos simples para fazer receitas de sopa couve.

Feijão Branco e receita da sopa do Kale

Ingredientes

* Os feijões brancos (não drenado) - 2 (15 onças) latas

* Erva seca tempero italiano - 2 colheres de chá

* Cebola média amarelo (picado) - 1

* Azeite de oliva - 1 colher de sopa

* Os grandes dentes de alho (triturados ou picados) - 8

* Couve cru - 4 xícaras

* Baixo teor de gordura, caldo de legumes baixo teor de sódio - 4 xícaras

* Os tomates (picado) - 4

* Salsa picada - 1 xícara

* Sal e pimenta a gosto

Procedimento

Para preparar esta receita da sopa de couve, tomar uma panela grande e aqueça o azeite nele. Em seguida, adicionar cebola e alho a ele e saut a mistura para atingir uma textura macia. Combinar couve a esta mistura e, novamente, saut a mistura até que se torne murcho. Depois disso, coloque em 2 copos de feijão, tomate picado, tempero italiano, sal, pimenta e 3 xícaras de caldo de legumes. Ferver a mistura durante cerca de 5 minutos e, em seguida, no recipiente de um processador de alimentos adicionar os restantes grãos brancos e caldo. Misture a mistura e adicione-o à sopa. Cozinhe a sopa por cerca de 15 minutos e depois servir a sopa em tigelas decoradas couve com salsa picada.

Salsicha receita da sopa do Kale

Ingredientes

* Azeite de oliva - 2 colheres de sopa

* Salsa (picado) - 1 colher de sopa

* Salsicha italiana - £ 1

* Cebola média (picada) - 1

* Pimenta Negra - colher de chá

* Flocos de pimenta vermelha - colher de chá

* Caldo de galinha de sódio-livre - 1 (48 onças) pode

* Início batatas fritas em cubos - 1 (20 oz) pacote

* Couve fresca (lavado, cortado em pedaços) - 1 maço

* Os pré-cozinhados (tiras de frango cortado em pedaços) - 1 (6 oz) pacote

Procedimento

Despeje o azeite na panela de sopa e coloque-o em fogo médio. Em seguida, desintegrar-se e salsicha marrom nele. Combinar as cebolas picadas à mistura e saut a mistura durante cerca de 4 minutos. Coloque em pimenta, pedaços de frango, caldo de carne, pimentão, salsa e batatas à mistura sauted e deixe a mistura ferver. Uma vez que as ferver, abaixe o fogo e cozinhe por cerca de 10 minutos. Em seguida, adicione a couve-lo, cubra a panela e cozinhe por mais 10 minutos.

Batata Receita Sopa de Couve

Ingredientes

* Kale, caules duros removido - £ 1

* Cebola grande (picada) - 1

* Manteiga - 1 colher de sopa

* Os dentes de alho (picado) - 3

* Os batatas grandes - 3

* Água - 5 xícaras

* Sal e pimenta a gosto

Procedimento

Para preparar esta receita da sopa vegetariana couve, tomar uma panela e adicione a manteiga para ele. Saut cebola eo alho na manteiga até que os pedaços de cebola são claros e macios. Veja que os pedaços de alho não fica marrom quando você saut a mistura. Em seguida, acrescente 2 xícaras de água e as batatas em cubos à mistura sauted. Tampe a panela e cozinhe a mistura de modo que as batatas se tornarem sensíveis. Em seguida, lave e pique a couve e cozinhá-lo em outra panela. Uma vez que as batatas se tornaram suaves, purê-los junto com a água ficou na panela. Em seguida, despeje a mistura em couve refogada e adicione sal e pimenta a ele.

Estas foram algumas receitas de sopa de couve melado. Então, corra para sua cozinha e faça estas receitas saudáveis ​​para o jantar ou almoço. Cozinhar feliz!